BEHANDLING AF STRESS | Poul Guldborg
Poul Guldborg, Aarhus, Skødstrup
Book en gratis afklaringssamtale her:
+45 2025 4720 | kontakt@poulguldborg.dk
Behandling af stress kan være nødvendigt på mange arbejdspladser. For langvarig stress er desværre et stigende problem. Både for medarbejderen, kollegerne og arbejdspladsen.
For den ramte medarbejder vil perioden med stress sikkert blive husket som en af de helt store livskriser. Og en periode, hvor han eller hun blev sendt til tælling og skulle træffe store beslutninger om, hvad der er vigtigt i livet.
Kollegerne bliver i større eller mindre grad ufrivilligt vidner til denne livsomvæltning. Indledningsvis når de bemærker, at den stressramte ændrer adfærd, måske misser sine aftaler, ikke løser sine opgaver eller skaber konflikter. Og efterfølgende hvis medarbejderen bliver sygemeldt, og kollegerne for alvor skal til at dække huller og løse vedkommendes opgaver. For ikke at forklejne hvad det kræver af dem at tage imod den stressramte igen efter flere måneders sygefravær.
Stress bliver selvfølgelig også et stort problem for arbejdspladsen, fordi I arbejder på nedsat kraft. Måske i en lang periode. Derfor koster en langtidssygemelding pga. stress typisk arbejdsgiveren mellem 200.000 og 1.000.000 kr. Ryger en leder eller en nøglemedarbejder ind i en langtidssygemelding er omkostningerne ved det endnu større. Derfor er det ikke kun en god menneskelig investering, men også en økonomisk besparelse at forebygge, afværge og behandle stress i tide. En tidlig indsats skaber tryghed og forebygger fravær.
Så er du bekymret for en af dine medarbejdere, er det rettidig omhu at sætte ind så tidligt som muligt. Så kan vi med stor sandsynlighed undgå en sygemelding. Mere end 9 ud af 10 personer, der kommer i stresscoaching hos mig, undgår nemlig at skulle sygemeldes. For flertallet af stressede mennesker skal, som udgangspunkt, slet ikke sygemeldes. Langt de fleste medarbejdere har bedst af at blive på jobbet, os så kan I måske sammen ændre lidt på medarbejderens opgaver, ansvar og arbejdstid, hvis det bliver nødvendigt.
Ved at sætte hurtigt ind minimerer vi også risikoen for at din medarbejder udvikler kronisk stress, depression, angst, udbrændthed eller andre alvorlige senfølger af stress – og måske slet ikke kommer tilbage i jobbet
FAKTA | Behandling af stress
Alvorlig stress kan ramme alle og opstår, når vi er belastet over en længere periode. Ikke hvis vi er presset eller har travlt i en kort fase.
Symptomerne på stress er individuelle, men kan bl.a. være:
Fysiske symptomer på stress:
Psykiske tegn på stress:
Symptomer som nogen formår at holde for sig selv, mens de holder fanen højt, lige indtil de kollapser. Måske falder de om i fitnesscenteret, begynder pludselig at græde ved skrivebordet eller glemmer hvordan de finder vejen hen til børnehaven på vejen hjem fra jobbet.
Stress kan ramme pludseligt og på mange måder. Derfor vil du måske opleve, at en medarbejder, der plejer at være bundsolid, arbejdsom og dedikeret, pludselig får det skidt. Også af grunde der ikke har noget med arbejdet at gøre. Stress kan fx opstå som følge af dødsfald eller sygdom i familien, økonomiske problemer eller dysfunktionelle parforhold.
Og er det så rimeligt, at du skal betale for medarbejderens stressbehandlingsforløb?
Det kan jeg godt forstå, du spørger om.
Men i bund og grund er det ligegyldigt, hvad der er årsagen til, at din medarbejder får stress. Resultatet er det samme. For uanset grunden så bliver det dit problem, hvis det ikke bliver løst. Medarbejderen fungerer ikke. Og en medarbejder, der kommer på højkant igen – med din hjælp – kan blive dig evigt taknemmelig over at få hjælp til stress i rette tid. Den stressramtes kolleger vil også se på jeres arbejdsplads som et godt og trygt sted at være, hvor ledelsen bakker medarbejderne op, når de får problemer, i stedet for bare at skille sig af med dem ved først kommende lejlighed.
Så er du glad for medarbejderen, eller er medarbejderen nærmest uundværlig, er et behandlingsforløb en lille investering sammenlignet med at finde – og opkvalificere – vedkommendes afløser. Hvis du altså overhovedet kan finde en kandidat med de samme kompetencer.
Der findes ikke noget quickfix i behandlingen af stress. Stress opbygges over tid, og det tager tid at slippe af med stress igen. Den gode nyhed er, at vi stressbehandlere heldigvis har en række effektive værktøjer, der både kan få den ramte på ret køl igen, og som vedkommende kan bruge som rettesnor til det gode liv uden stress – resten af livet. Derfor betegner mange stressramte bagefter den hårde periode som en gave, hvor de lærte at passe på sig selv.
En essentiel del i min stressbehandling er, at vi ikke bare behandler symptomerne på stressen, men at vi finder de reelle årsager til den ramtes stress og ”afmonterer” dem – én gang for alle.
BEHANDLINGEN | Behandling af stress
Vil du tilbyde en eller flere medarbejdere et stressbehandlingsforløb hos mig, er opstarten delt i 2:
Afklaringssamtalen har ét formål:
At finde ud af, om vi begge synes, jeg er den rigtige til at hjælpe medarbejderen. For vi skal arbejde tæt sammen, og tillid er vigtig.
Herefter er jeg medarbejderens fortrolige og har tavshedspligt. Det betyder, at jeg udelukkende fortæller dig, hvilken nr. samtale medarbejderen er nået til i forløbet, og hvad medarbejderen har givet sit samtykke til, jeg må fortælle dig. Det bliver oftest kun relevant, hvis medarbejderen får brug for hjælp til at planlægge sit arbejde på en anden måde for at forebygge at få stress igen eller skal tilbage efter en sygemelding.
Et stresscoachingforløb hos mig strækker sig over i alt 9 sessions. De første 3 ligger normalt med en uges mellemrum, og de sidste 5 sessions med 2-4 ugers mellemrum. Men forløbet tilpasses selvfølgelig den stressramte.
Den første session varer 2 timer, fordi vi lige skal godt i gang.
FORLØB | Behandling af stress
De efterfølgende sessioner varer 1½ time, eller til den ramte ikke kan rumme mere. En vigtig del af stressbehandlingen er nemlig, at han eller hun lærer at mærke efter, hvornår nok er nok og siger fra. Så det er en lille øvelse i sig selv. Jeg kan selvfølgelig også afslutte en session, hvis jeg opdager, at den stressramte ikke kan rumme mere dén dag.
De stressramte, jeg behandler, kan være ramt i meget forskellig grad, når de starter forløbet. Så snart den stressede medarbejder er klar til det, sender jeg et spørgeskema til en IPA Core Integral personlighedsanalyse, som medarbejderen skal besvare elektronisk. Det tager ca. 20 – 40 minutter at udfylde spørgeskemaet.
Er medarbejderen leder, bruger vi IPA Core Integral leder- og personlighedsanalyse, som giver en samlet vurdering. Personligheds- og lederanalysen giver mig et godt indblik i hvordan personen er, som menneske og medarbejder, og den fortæller mig også, hvilke metoder jeg med fordel kan bruge for at gøre medarbejderen stressfri. Jeg giver en udførlig tilbagemelding på personlighedsanalysen, fordi det kræver et dybt indblik i sig selv at arbejde med stress. Og når jeg kender personlighedstypen, kan jeg nemmere spotte medarbejderens udfordringer i forhold til stress og tilpasse behandlingen og min coaching efter personen
Mine stresscoachingforløb er gennemtestede og velfungerende. Men hvordan jeg behandler stress kan variere fra person til person, fordi mennesker er forskellige, og fordi det er vidt forskelligt, hvad der stresser den enkelte.
Sammen finder den stressramte og jeg årsagerne til belastningsreaktionen, og jeg giver den stressramte værktøjer til at prioritere, mærke sig selv og sætte grænser fremover. For de evner er nødvendige, når man skal af med sin stress og forblive stressfri.
I starten er fokus på at få den stressramte afstresset. Det gør jeg ved at sikre de helt grundlæggende rammer som en god søvn- og døgnrytme, en halv times daglig, moderat motion samt mentaltræning. For den daglige struktur giver ro og er hele fundamentet for at komme på fode igen – og blive der.
Især i starten vil jeg spørge ind til, hvordan det går med søvnen, om den ramte får gået ture og lyttet til mentaltræningsfilen. Og hvis det ikke går så godt, finder vi selvfølgelig en vej, så der kommer styr på rutinerne.
Herefter sætter jeg ind med stresscoaching og stiller spørgsmål til livet, livskvaliteten og stresstriggerene, og vi undersøger, hvordan den stressramte fremover kan undgå de stressende situationer – eller håndtere dem bedre.
Mellem hver session får klienten små opgaver til næste gang og også lidt læsestof. Alt efter lyst og behov.
Undervejs i forløbet vil jeg også guide den stressramte igennem en proces, hvor vi afdækker medarbejderens personlige værdier. Mere end 90 procent af danskerne kan ikke sætte ord på deres værdier, derfor kommer de ubevidst ofte i konflikt med værdierne og i dag rammes stadig flere af såkaldt ”værdistress”
Min stressbehandling består af simple, gennemprøvede metoder og værktøjer, der virker. Det ved jeg, fordi samtlige klienter, der har gennemført et stresscoachingforløb hos mig, er blevet fri for stress og har lært selv at identificere og håndtere stresssituationer fremover.
BAGGRUND | Behandling af stress
Måske kender du mig fra TV. Jeg har bl.a. været reporter på TV-Avisen og studievært på en række radio- og TV-programmer som fx DR´s første forbrugerprogram ”Rene ord for pengene”, og kommunikationschef for Salling Group, der bl.a. tæller Føtex, Bilka og Netto.
Især fra sidstnævnte kender jeg til presset ved at stå til rådighed hele tiden – og være spydspids ved kriser, ligesom skarpe deadlines og live udsendelser med + 1 mio. TV-seere har givet lidt sommerfugle i maven flere gange.
Endelig har jeg drevet min egen virksomhed siden 2006, som rådgiver for både små, mellemstore og multinationale virksomheder. Jeg ved, hvad det vil sige at have travlt og være presset. Men også at det ikke behøver at være et problem med den rette viden og de rette værktøjer.
Værktøjer, jeg lærte at bruge, da jeg blev uddannet og certificeret stresscoach og senere, som kun få stresscoaches i Danmark, videreuddannede mig til Master Stresscoach hos Forebyg stress v. erhvervspsykolog Bjarne Toftegaard. Disse værktøjer giver jeg nu giver videre til de mennesker, jeg har i stresscoaching.
Udover at behandle klienter med stress, rådgiver jeg virksomheder om at forebygge stress og holder foredrag og workshops om stress.
PRISER | Poul Guldborg
Et fuldt stressbehandlingsforløb består af i alt 9 sessioner.
Udover den første session af to timers varighed, og de resterende 8 stresscoaching-sessions á indtil 90 minutters varighed, indeholder stressbehandlingsforløbet:
Prisen for det samlede forløb – alt inklusiv
kr. 39.900,-
Prisen for hele forløbet er fast.
Der kommer ikke nogen ubehagelige overraskelser eller ekstraregninger undervejs. Du kender altså fra start til slut de præcise omkostninger ved at tilbyde en medarbejder eller dig selv, hvis du er den stressede, en komplet stressbehandling hos mig. Det skaber tryghed og sikkerhed.
Har den stressramte særlige behov? Det kan være, at samtalerne skal foregå uden for almindelig arbejdstid, eller at der skal være stor fleksibilitet i forhold til at aflyse samtaler, eller at den stressramte vil have mulighed for at få telefonisk rådgivning mellem de forskelle sessions. Så laver vi en særlig aftale om det. Hele beløbet faktureres og betales, inden forløbet starter.
Bemærk: Jeg arbejder B2B, og derfor oplyses alle priser ekskl. moms.
Fortrydelsesret og tryghedsgaranti:
Hvis den stressramte fortryder købet af forløbet efter den første session, refunderer jeg værdien af resten af forløbet – uden at stille spørgsmål og med et smil. Medarbejderen returnerer til gengæld de udleverede bøger og andre undervisningsmaterialer, ligesom mentaltræningsfilen ikke længere kan anvendes af medarbejderen.
De fleste stressramte bruger alle 9 stresscoaching-sessions. Nogle færre. Har den stressramte, efter det afsluttede forløb, brug for en ekstra session, så afholder vi den – uden beregning.
Alle samtaler foregår i mine lokaler i Skødstrup, Aarhus eller online.
Poul Guldborg ApS
+45 2025 4720
Kontakt@poulguldborg.dk
